酷熱的夏天，如果你感覺頭痛、頭暈、口渴、疲倦、沒有食欲，那你可能就是中暑了！
尤其是循環系統差以及不易出汗的人，老弱婦孺或是心血管疾病患者比較容易中暑。
留意以下可預防中暑：
避免直接在烈日下曝曬過久或在悶熱的空間裡工作太久。在室外時衣服要舒適涼快。進入冷氣房前，先將汗擦乾，並加穿薄長袖以防寒氣侵入體內。飲食輕淡多喝水。適度運動流汗。
如果有輕微中暑症狀時，你可以這麼做：
1.有點頭暈頭痛時，可以使用扁柏、檜木、薄荷、羅勒、迷迭香…等植物精油，塗抹人中穴或太陽穴可提神醒腦。
2.在戶外太久，體溫太高時，可使用薄荷、檸檬、茶樹、樟樹、松樹…等植物精油，稀釋調成噴瓶，噴於皮膚上幫助身體降溫及保持清爽。
臉部則可用純露混合蘆薈凍敷臉褪紅並防止曬傷。
3.穴位刮痧，可用艾草、野薑花、牛樟、冬青樹…等植物按摩油或草本精華膏，按壓或輕刮以下穴位：人中、百會、內關、羶中、大椎、合谷等穴位。
4.或是找芳療師進行頭肩頸部的按摩，也可以緩解中暑的不適。
提醒一點，氣血虛弱者，刮痧或按摩手法都不宜太重喔！。
趕快分享給你的親朋好友，讓他們跟中暑say Good Bye！
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