酷熱的夏天,如果你感覺頭痛、頭暈、口渴、疲倦、沒有食欲,那你可能就是中暑了!
尤其是循環系統差以及不易出汗的人,老弱婦孺或是心血管疾病患者比較容易中暑。
留意以下可預防中暑:
避免直接在烈日下曝曬過久或在悶熱的空間裡工作太久。在室外時衣服要舒適涼快。進入冷氣房前,先將汗擦乾,並加穿薄長袖以防寒氣侵入體內。飲食輕淡多喝水。適度運動流汗。
如果有輕微中暑症狀時,你可以這麼做:
1.有點頭暈頭痛時,可以使用扁柏、檜木、薄荷、羅勒、迷迭香…等植物精油,塗抹人中穴或太陽穴可提神醒腦。
2.在戶外太久,體溫太高時,可使用薄荷、檸檬、茶樹、樟樹、松樹…等植物精油,稀釋調成噴瓶,噴於皮膚上幫助身體降溫及保持清爽。
臉部則可用純露混合蘆薈凍敷臉褪紅並防止曬傷。
3.穴位刮痧,可用艾草、野薑花、牛樟、冬青樹…等植物按摩油或草本精華膏,按壓或輕刮以下穴位:人中、百會、內關、羶中、大椎、合谷等穴位。
4.或是找芳療師進行頭肩頸部的按摩,也可以緩解中暑的不適。
提醒一點,氣血虛弱者,刮痧或按摩手法都不宜太重喔!。
趕快分享給你的親朋好友,讓他們跟中暑say Good Bye!
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